- Tenir Ses Résolutions !

- Coucou , Nous Le Savons Tous ! Nos Résolutions Ne Tiennent Pas Souvent ! J'ai Quels Que Conseils Pour Vous !

1. Suivez Une Vraie Motivation, Mais Ne Vous Forcez Pas

Entre une personne motiver , qui aime le sport par exemple et une personne qui ce force à le faire. C'est bien-sur la personne motiver  tiendras  plus longtemps.

Astuce 1 : Ayez une réelle motivation. Si vous devez faire quelque chose que vous n’aimez pas, trouvez autre chose qui soit en relation et que vous aimez. Si vous n’aimez pas faire du jogging, essayez la natation ou le vélo. Vous réussirez ainsi plus facilement à tenir dans la durée.

2. Créez Un Effet « Boule De Neige » Positif

Pensez aux gens qui font le contraire, comme ceux qui démarrent une activité physique 7 heures par semaine dès la première semaine ? Très souvent, ils craquent et abandonnent. Commencer par petites étapes est la clé pour maintenir sa motivation ainsi que l’effet « boule de neige positive ».

Astuce 2: Créer une boule de neige positive en commençant par de toute petites étapes, pour qu’à chaque fois que vous appliquez vos nouvelles habitudes, vous soyez de bonne humeur et appréciez ce que vous faites.

3. Programmez Des Habitudes, Pas Des Efforts

Il y a cependant une autre difficulté: faire les efforts et avoir la discipline de continuer. L’effort et la discipline varient selon la personne, le jour et même la période de l’année. Ce ne sont donc pas de bonnes stratégies pour réussir.

À la place, concentrez-vous sur le changement de vos habitudes.

Chaque habitude a d’abord besoin d’un élément déclencheur.

Votre élément déclencheur peut être n’importe quoi: lorsque vous passez le pas de votre porte d’entrée, lorsque vous partez en pause déjeuner ou bien quand vous vous brossez les dents.

Astuce 4: Créer un cercle de responsabilisation avec des amis ou programmez un message automatique qui vous sera envoyé toutes les deux semaines. Cela doublera, triplera voire quadruplera votre capacité à tenir.

5. Soyez Heureux D’Abord, Pas Après

Soyez d’abord heureux, pour ainsi être à même de réussir et tenir vos nouvelles résolutions.

Astuce #5: Soyez d’abord heureux, et restez-le peu importe où vous en êtes dans l’accomplissement de vos objectifs, et que vous les réussissiez ou non. Être heureux vous placera dans le bon état d’esprit, propice à la réussite, et vous rendra plus résistant face au stress et aux difficultés.
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